Benefícios da Abobrinha em dieta e também na saúde.


Legumes ricos em água ajudam a matar a fome!!!
Alimentos assim têm baixa densidade energética, ou seja, aumentam o volume da dieta sem acrescentar calorias.
Hoje quero falar sobre a abobrinha ou abobrinha Italiana, que é um desses legumes.









A abobrinha tem cerca de 96% de água! Por isso, é uma opção excelente para hidratar o corpo.
E tem pouquíssima caloria, em quatro colheres de sopa ou 100 gr de abobrinha encontramos somente 33  calorias. 


Benefícios:


A abobrinha é rica em vitaminas do complexo B, fósforo e cálcio.
Tem magnésio, conhecido por ajudar o cálcio a fortalecer o esqueleto.   
Abaixo a hipertensão!Por ter potássio é um aliado do coração saudável. 
O potássio garante a elasticidade da parede das artérias, mantendo a pressão equilibrada
.
Ela é muito rica nas fibras e principalmente no betacaroteno,
Que protegem as nossas células, principalmente as células oculares.

Para completar o.vegetal tem muito acido fólico, que ajuda a evitar problemas cardiovasculares.
O acido fólico também evita malformações fetais. Por isso, a ingestão de fontes dessa hortaliça é  importante nos três meses antes da mulher engravidar e na primeira fase da gestação.
Você sabia que dá para fazer macarrão de abobrinhas???
Próximo post será receitas com abobrinha!!!


 



9 comentários:

  1. assim como pimentão é uma das coisas que não consigo comer rs

    beijo
    adoletas.blogspot.com.br

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  2. Com tantos benefícios assim, vou ter que aprender a gostar.
    bjcas
    http://estou-crescendo.blogspot.com.br/

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    Respostas
    1. Cuidado pra não ficar 'abobrada'!

      Beijinhos

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  3. Adoro abobrinha, mas cozinho muito pouco por aqui.
    #revendo

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  4. Oi Fer, eu adoooro abobrinha, mas nem sabia de todos esses benefícios, já estou ansiosa pelas receitas, aqui em casa ainda bem que todo mundo adoooora também !
    Beijocas

    www.rosanaquality.com.br

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  5. Adoro abobrinha!!!
    Deu até vontade de comer!

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  6. Tenho paixão por abobrinhas!!!
    Faço seguida aqui em casa!

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  7. Adoro abobrinha!
    Sempre copro lá para casa.

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  8. Gosto de abobrinhas mas não sabia das propriedades dela.
    É sempre bom saber mais um pouco!!!
    Bjus.

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É sempre bom saber que você tirou um tempinho para me visitar e comentar.

Isso me deixa muito feliz e agradecida!

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