Fechando a semana com muita alegria e malhação na hidroginástica H2O


Hidroginástica é indicada para qualquer idade, faz bem para o corpo e para mente!


Olá Proseiras amigas, como estão?
Fim de semana chegando e graças a Deus minha semana fechou com chave de ouro, essa semana não faltei nenhum dia a minha Hidroginástica.
E quando a semana fecha bem, o fim de semana promete ser melhor ainda!




Espero que a sexta feira tenha sido proveitosa, e que a semana esteja encerrando bem para vocês também.
A minha sexta encerrou com o último dia de hidroginástica da semana, faço três vezes na semana.
Hoje em especial estava maravilhosa, o clima estava maravilhoso e não estava muito frio aqui no Sul.
Faz alguns anos que eu faço hidroginástica 3 vezes na semana, sempre faço as 15 horas na segunda, quarta e encerro na sexta feira.
É num lugar tranquilo  direcionado somente para Hidroginástica e a turma é bem divertida.
O bom é que a piscina não é muito grande e as turmas são pequenas, isso faz com que a gente tenha um contato  próximo com as colegas e o professor.
Outra coisa que eu gosto muito é que na H2O as turmas são separadas por sexo, isso nos deixa mais a vontade para interagir e até mesmo para nos exercitar.
O professor na segunda e na quarta feira é o Rafael, e hoje na sexta é o Nikolas.
Os dois são ótimos e cada um dá aula ao seu modo, as aulas de cada um são bem diferentes, mas os dois são ótimos professores.
Eu tinha parado de fazer a mais de 2 anos, porque tive que fazer essa última cirurgia no joelho(das 6 que tenho).
Estava sempre querendo voltar mas sabe como é, a gente vai arrumando desculpas e adiando, esquece o quanto é bom e saudável.
Dia 13 vai fazer 2 mês que voltei, e por enquanto o problema com o meu joelho está estabilizado.
Até por ter ficado após a cirurgia com o joelho imobilizado, fiquei com a perna meio dura, mas agora graças aos execícios na água já sinto bem melhor o movimento da perna.
Tenho caminhado bem melhor agora que estou me exercitando, por isso recomendo para quem tem problemas de movimentos, a hidroginástica ajuda a exercitar sem sentir dor e sem forçar demais os membros. 


Vantagens da Hidroginástica:

- Melhora dos níveis de força e desenvolvimento dos principais grupos musculares.
- Aumento da circulação sanguínea e da resistência do sistema cárdio-respiratório.
- Tonifica os músculos, torneando braços, pernas e bumbum.
- Quem faz hidroginástica melhora a flexibilidade das articulações.


Segundo o site Bem Estar a Hidroginástica gasta  6 kcal/min, como eu faço 50 minutos aula três vezes por semana, acho que estou bem para desenferrujar o esqueleto!
Para encerrar  a nossa conversa tirei uma fotinho da aula, essas são minhas colegas de turma, e ao fundo o professor Nikolas!!!



hidroginastica


Espero que tenham gostado de conhecer um pouco da minha rotina, e um pouco das coisas que faço além do blog Prosa Amiga.
Eu quis falar para vocês sobre as vantagens da hidroginástica, com intenção de quem sabe encorajo alguma das minhas amigas Proseiras a entrar para uma acadêmia de Hidroginástica?
Asseguro para vocês que não gostam de exercícios convencionais que a hidroginástica é tudo de bom e faz muito bem para todos, em todas as idades!
Deixem nos comentários a opinião de vocês, quero saber se já fizeram ou se fazem hidroginástica.


                                                           

17 comentários:

  1. Nossa ja tentei fazer , mas como moro em cidade pequena os clubs sempre são lotados , mas eu acho super ótimo e na primeira oportunidade irei fazer eu realmente acho fundamental e super divertido exercícios na água beijos http://thaysigales.blogspot.com.br/2014/08/blog-post.html

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  2. Onde moro não tem um club voltado apenas para isso, e é uma pena pois eu adoraria participar.
    Adorei o post
    Beijos

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  3. Ahh hidroginástica é muito bom mesmo, eu fazia tempos atrás adoraria voltar mas no momento sem condições.
    Obrigado pela visita e comentário no meu cantinho, bjs.
    Carlah Ventura - Intensa Vida

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  4. Hidroginástica é tudo de bom faz bem para o corpo e para mente.
    bjcas
    http://estou-crescendo.blogspot.com.br/

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  5. Hidroginástica é ótimo tenho tanta vontade de fazer!!
    E realmente além de ajudar para nossa saúde reflete na nossa auto estima.
    Bjux Dhannih Luz

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  6. Eu já fiz hidroginástica, a médica me receitou porque eu tinha problemas respiratórios, e realmente melhorou bastante!
    Amei o post. Beijinhos

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  7. Resultados são ótimo da hidro
    Amei as dicas
    Bjus
    http://segredosdaluma.blogspot.com.br/

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  8. Muito bom turma pequena e separada.
    Um dia ainda crio coragem de fazer.
    Beijos

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  9. verdade se deixar agente vai adiando mesmo
    nunca fiz Hidro, mas gostaria de fazer.

    Linda Noite
    ✿beijokas da Nanda✿

    Mamãe de Duas
    Google+Nanda

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  10. Que delícia menina,isso traz um benefício bom né?
    bjs

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  11. Muito legal hidroginástica e tem um super benefício!
    Bjos enormes

    http://amaedadrii.blogspot.com.br/

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  12. Eu adoro hidroginastica .. pena que aqui perto não tem .. então entrei pra musculação ç.. bjs

    Roberta Aquino
    Diário de uma Princesa

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  13. Ai que delícia Fer, todo mundo fala super bem de Hidroginástica néh?
    Acho que logo logo estarei liberada pra praticar, estou afastada das atividades físicas por causa de um problema na coluna, mas acho que em breve voltarei, quem sabe não faço hidro, me animei !
    Beijocas

    www.rosanaquality.com.br

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  14. A Hidroginástica é excelente!! Faz muito bem à saúde e promove a Drenagem Linfática corporal.
    Adoro praticar atividades físicas, mas sou meia viciada em musculação hehe

    Estou seguindo seu Blog também, viu?

    Beijos

    Nessa Luzardo
    www.espacosemprebella.blogspot.com
    Insta: @blogespacosemprebella

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  15. deve ser muito bom mesmo!
    eu não me dou muito bem com água sabe rs

    beijo
    adoletas.blogspot.com.br

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  16. Tenho muita vontade de fazer hidro, mas não consigo arrumar um tempinho pra isso nesse momento da minha vida!

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  17. Ando louca para fazer hidroginástica.
    É um caso a pensar!
    Bj.

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É sempre bom saber que você tirou um tempinho para me visitar e comentar.

Isso me deixa muito feliz e agradecida!

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