Amendoim, você tem 27 bons motivos para comer!







olá pessoal, tudo bem?

Vamos conversar sobre as propriedades do amendoim?



.Saboroso e fácil para o consumo, o que poucas pessoas sabem é o amendoim apresenta mais de um motivo para fazer parte da dieta do dia-a-dia, pois oferece alguns benefícios interessantes para o organismo. A ingestão de 30g diárias deste grão pode ajudar na prevenção contra doenças cardiovasculares, diminuição de colesterol e triglicérides, equilíbrio do metabolismo, suprimento de vitamina E, além de oferecer sensação de saciedade, o que auxilia no emagrecimento.
Segundo a ABICAB – Associação Brasileira da Indústria de Chocolates, Cacau, Amendoim, Balas e Derivados, 70% dos brasileiros costumam comer amendoim. Figura presente nos momentos de confraternização, esta leguminosa também é um importante integrante na culinária de festa junina.
Amendoim é nutritivo
As oleaginosas como amendoim, nozes, castanha, amêndoas, avelã, são ricas em ácidos graxos insaturados (ácido oleico, ácido linoléico e ácido alfa-linoléico). Esses elementos são importantes para manter os níveis saudáveis de lipídios no sangue. Eles também são necessários para uma coagulação sanguínea adequada e para regular a pressão arterial. Outra função importante é o controle de inflamações nos casos de infecção ou lesão.
Alimentos como o amendoim, são ótimas fontes de proteína vegetal, fibra diurética, vitaminas antioxidantes, minerais (selênio, magnésio e manganês) e fitoquímico como o resveratrol – é o mesmo fitoquímico de uvas e vinhos, importante na redução dos riscos de câncer e doenças cardiovasculares. 

 27 motivos para comer Amendoim:

1 - Afasta a fadiga e o mau humor;
2 - Fortalece e aumenta a resistência dos músculos;
3 - Evita o aparecimento de doenças cardiovasculares;
4 - Ajuda no transporte e absorção das vitaminas lipossolúveis;
5 - Fundamental na constituição do rim;
6 - Gera saciedade;
7 - Ajuda na formação do sistema nervoso do feto;
8 - Protege as membranas celulares;
9 - Ajuda na formação dos ossos;
10 - Fortalece a estrutura óssea;
11 - Previne a osteoporose;
12 - Ajuda na cicatrização;
13 - Afasta dermatites e seborreias;
14 - Previne o envelhecimento;
15 - Alivia o estresse;
16 - Reduz pressão arterial;
17 - Ajuda a perder peso;
18 - Converte os estoques de gordura corporal em energia;
19 - Auxilia a digestão;
20 - Combate o enfraquecimento de unhas e cabelos;
21 - Mantém o nível de açúcar no sangue estável;
22 - Reduz os níveis de triglicérides no sangue;
23 - Importante para a circulação;
24 - Protege os vasos sanguíneos;
25 - Combate o excesso de radicais livres;
26 - Possui ação anti- inflamatória;
27 - Previne tumores.
 É sempre bom conhecer alimentos saudáveis e saber seus valores!

                                    
                                 

 Fonte
: http://exame.abril.com.br/estilo-de-vida/saude/noticias/27-motivos-para-comer-amendoim-mas-com-moderacao?page=1&utm_campaign=news-estilo-de-vida.html&utm_medium=e-mail&utm_source=newsletter

11 comentários:

  1. Serio? quanta coisa legal que eu não sabia,eu achava que ele era uma bomba calórica...
    Interessante que eles so ligam o amendoim alias associam ao libido ne?
    mais muito bacana conhecer tantos beneficios para nossa saude e beleza tambem
    otimo post..amo post s assim que traz conteudo para nos
    bjsss
    www.zilandramakes.com.br

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  2. Quanta novidade que eu desconheca..amendoim..amo de paixão...os benefícios são muito bons...bjs

    http://loucurasalucinantes.blogspot.com.br/2014/11/respondendoatag.html#comment-form

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  3. Olha só, nunca soube disso gente. Muito bom, me acabo no amendoim. kk
    Bjão

    www.blogdajeu.com.br

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  4. Chocada,meu marido tem saude de ferro então.kkk
    Vive comendo amendoim..rsrs Muito bom saber..Bjokas
    http://docemell20.blogspot.com.br/

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  5. oh maravilha estou no caminho certo
    amo amendoim
    e nem sabia da metade desse benefícios
    só por ler que ajudar a perder peso
    já to amando ainda mais o amendoim rs

    Lindo Domingo
    beijokas da Nanda

    Mamãe de Duas
    Google+Nanda

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  6. Nossa eu só precisava de um motivo pra comer amendoin...kkkk já que é uma delicia e um vicio...hahahaha mas agora com todos esses vou me acabar :p Beijão amei o post!!!! e Parabéns pelo Blog ameiiii :*

    www.estiloaqualquercusto.com

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  7. Adoro amendoim,sempre como bastante.
    Agora sabendo de tudo isso vou comer ainda mais!
    Abçs

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  8. Amo amendoim!!
    E tem bastantes beneficios.!
    Bjus.

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  9. Quantos beneficios tem o amendoim!
    A maioria eu nem sabia.
    Bjus.

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  10. ADORO AMENDOIM DE QUALQUER JEITO!
    AGORA VOU COMER AINDA MAIS!

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  11. Adoro amendoim!
    A gente sempre come aqui e bastante.

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