Amendoim, você tem 27 bons motivos para comer


Amendoim

Além de delicioso o amendoim traz muitos benefícios para a saúde!

Saboroso e fácil para o consumo, o que poucas pessoas sabem é o amendoim apresenta mais de um motivo para fazer parte da dieta do dia-a-dia, pois oferece alguns benefícios interessantes para o organismo.

A ingestão de 30g diárias deste grão pode ajudar na prevenção contra doenças cardiovasculares, diminuição de colesterol e triglicérides, equilíbrio do metabolismo, suprimento de vitamina E, além de oferecer sensação de saciedade, o que auxilia no emagrecimento.

Segundo a ABICAB – Associação Brasileira da Indústria de Chocolates, Cacau, Amendoim, Balas e Derivados, 70% dos brasileiros costumam comer amendoim.

Figura presente nos momentos de confraternização, esta leguminosa também é um importante integrante na culinária de festa junina.


Amendoim


Amendoim é nutritivo

As oleaginosas como amendoim, nozes, castanha, amêndoas, avelã, são ricas em ácidos graxos insaturados (ácido oleico, ácido linoléico e ácido alfa-linoléico).

Esses elementos são importantes para manter os níveis saudáveis de lipídios no sangue.

Eles também são necessários para uma coagulação sanguínea adequada e para regular a pressão arterial.

Outra função importante é o controle de inflamações nos casos de infecção ou lesão.

Alimentos como o amendoim, são ótimas fontes de proteína vegetal, fibra diurética, vitaminas antioxidantes, minerais (selênio, magnésio e manganês) e fitoquímico como o resveratrol – é o mesmo fitoquímico de uvas e vinhos, importante na redução dos riscos de câncer e doenças cardiovasculares.


Amendoim


27 motivos para comer Amendoim:

  • 1 - Afasta a fadiga e o mau humor;
  • 2 - Fortalece e aumenta a resistência dos músculos;
  • 3 - Evita o aparecimento de doenças cardiovasculares;
  • 4 - Ajuda no transporte e absorção das vitaminas lipossolúveis;
  • 5 - Fundamental na constituição do rim;
  • 6 - Gera saciedade;
  • 7 - Ajuda na formação do sistema nervoso do feto;
  • 8 - Protege as membranas celulares;
  • 9 - Ajuda na formação dos ossos;
  • 10 - Fortalece a estrutura óssea;
  • 11 - Previne a osteoporose;
  • 12 - Ajuda na cicatrização;
  • 13 - Afasta dermatites e seborreias;
  • 14 - Previne o envelhecimento;
  • 15 - Alivia o estresse;
  • 16 - Reduz pressão arterial;
  • 17 - Ajuda a perder peso;
  • 18 - Converte os estoques de gordura corporal em energia;
  • 19 - Auxilia a digestão;
  • 20 - Combate o enfraquecimento de unhas e cabelos;
  • 21 - Mantém o nível de açúcar no sangue estável;
  • 22 - Reduz os níveis de triglicérides no sangue;
  • 23 - Importante para a circulação;
  • 24 - Protege os vasos sanguíneos;
  • 25 - Combate o excesso de radicais livres;
  • 26 - Possui ação anti- inflamatória;
  • 27 - Previne tumores.
É sempre bom conhecer alimentos saudáveis e saber seus valores!
                                    


                                  Fonte: http://exame.abril.com.br/estilo-de-vida/saude/noticias/27-motivos-para-comer-amendoim-mas-com-moderacao?page=1&utm_campaign=news-estilo-de-vida.html&utm_medium=e-mail&utm_source=newsletter

11 comentários:

  1. Serio? quanta coisa legal que eu não sabia,eu achava que ele era uma bomba calórica...
    Interessante que eles so ligam o amendoim alias associam ao libido ne?
    mais muito bacana conhecer tantos beneficios para nossa saude e beleza tambem
    otimo post..amo post s assim que traz conteudo para nos
    bjsss
    www.zilandramakes.com.br

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  2. Quanta novidade que eu desconheca..amendoim..amo de paixão...os benefícios são muito bons...bjs

    http://loucurasalucinantes.blogspot.com.br/2014/11/respondendoatag.html#comment-form

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  3. Olha só, nunca soube disso gente. Muito bom, me acabo no amendoim. kk
    Bjão

    www.blogdajeu.com.br

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  4. Chocada,meu marido tem saude de ferro então.kkk
    Vive comendo amendoim..rsrs Muito bom saber..Bjokas
    http://docemell20.blogspot.com.br/

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  5. oh maravilha estou no caminho certo
    amo amendoim
    e nem sabia da metade desse benefícios
    só por ler que ajudar a perder peso
    já to amando ainda mais o amendoim rs

    Lindo Domingo
    beijokas da Nanda

    Mamãe de Duas
    Google+Nanda

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  6. Nossa eu só precisava de um motivo pra comer amendoin...kkkk já que é uma delicia e um vicio...hahahaha mas agora com todos esses vou me acabar :p Beijão amei o post!!!! e Parabéns pelo Blog ameiiii :*

    www.estiloaqualquercusto.com

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  7. Adoro amendoim,sempre como bastante.
    Agora sabendo de tudo isso vou comer ainda mais!
    Abçs

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  8. Amo amendoim!!
    E tem bastantes beneficios.!
    Bjus.

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  9. Quantos beneficios tem o amendoim!
    A maioria eu nem sabia.
    Bjus.

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  10. ADORO AMENDOIM DE QUALQUER JEITO!
    AGORA VOU COMER AINDA MAIS!

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  11. Adoro amendoim!
    A gente sempre come aqui e bastante.

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