Disposição todo dia, 7 dicas para ser feliz tendo saúde!




Disposição, 7 dicas de como aumentar a disposição para ser feliz e ter saúde!


Olá pessoal, tudo bem?
Vamos bater uma prosa para nos ajudar ter mais disposição na nossa vida e ser feliz?


7 dicas de como aumentar a disposição para ser feliz e ter saúde?

1ª Atitude - Descansar como um anjo


Respeite seu corpo no sono que relaxa, solta, predispõe, organiza os hormônios, elimina os excessos, recompõe todas as células do nosso organismo, ajuda a ter mais disposição, liberta o inconsciente para o encontro com a energia universal.
Sono sem barulho, sem interrupções, sem telefone, com cama apropriada (de preferência com magnetismo e infra-vermelho longo adaptado ao seu colchão), lençóis de algodão, paz, silêncio e tranqüilidade.
O sono permite justamente a oportunidade de limpeza. Por isso, há a necessidade de conscientização a respeito de sua importância.
O sono é a chave da vida, da disposição, da energia e do bom humor.


2ª Atitude- Aposte nos alimentos certos


Uma alimentação balanceada é fundamental para acordar bem disposta todos os dias. No entanto, alguns nutrientes alavancam essa disposição, como as vitaminas do complexo B e o magnésio. As vitaminas ajudam a transformar a glicose em combustível para as células. Já o magnésio melhora o relaxamento muscular.


3ª Atitude- Fuja do sedentarismo

Praticar exercícios ajuda a aumentar a disposição, já que a movimentação libera endorfina, que relaxa e funciona como um analgésico natural, diminuindo dores musculares e favorecendo o bem-estar.

4ª Atitude- Alterne água fria e quente

Na hora do banho, mescle a temperatura da água. O choque térmico entre frio e quente ajuda a aumentar a circulação sanguínea, dando mais energia e disposição ao organismo.

5ª Atitude- Beba bastante água

Ela não apenas hidrata o organismo, como é responsável por regulamentar algumas funções, deixando o metabolismo ativo. Na sua falta, o corpo se "acomoda", respondendo com indisposição.
6ª Atitude- Distribua melhor as refeições ao longo do dia. Tente se alimentar a cada três horas para evitar redução do metabolismo e sobrecarga em determinadas refeições (principalmente à noite).
 Além disso, evite que o corpo entre na chamada “reserva de energia”, que é quando o organismo entende que, pelo jejum prolongado, precisa armazenar calorias, dificultando a perda de peso.
Manter o peso certo para seu corpo é outra atitude para ter mais saúde e disposição.6ª Atitude- Manter bons pensamentos
Sempre que um pensamento negativo se iniciar, devesse substituí-lo por outro pensamento qualquer, preferencialmente agradável, como lembrança de algo que goste ou até mesmo uma boa música.
É uma coisa possível e trata-se de um aspecto importante, pois os pensamentos e as falas negativas nos deixam estressados, intensificando as respostas autonômicas, como o mal-estar e o descontrole respiratório.

7ª Atitude- Cuidar do corpo e da auto estima
Não consuma alimentos muito calóricos no jantar, isso pode prejudicar o sono. Além disso, como o metabolismo fica mais lento à noite, o gasto de calorias nesse período será menor, podendo gerar ganho


Bom humor ajuda a passar a vida com mais saúde!

7 dicas de como aumentar a disposição para ser feliz e ter saúde?


Além da alimentação, ter bom humor é fundamental para ter disposição no seu dia a dia!
Então vamos ter mais disposição com essas 7 dicas e ser feliz?
7 dicas de como aumentar a disposição para ser feliz e ter saúde?



Espero que tenham gostado da nossa prosa!
E que lhes ajude a encontrar o equilíbrio no seu dia a dia e ter disposição para viver melhor.



                                                            









*Imagens e informações retiradas da internet.

16 comentários:

  1. Oi Amiga !
    Tudo de Bom né!
    http://michelimartins2929.blogspot.com.br/2015/04/ultimos-recebidosmini-comprinhas.html
    http://michelimartins2929.blogspot.com.br/2015/04/nova-parceria-wish-list-com-romwe.html
    Beijosss

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  2. Quantas dicas boas, não sabia dessa da alternância do chuveiro. Vou testar para ver se funciona por aqui!!
    Beijos

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  3. Adorei o post, realmente temos que ir modificando algumas coisas para deixar o nosso dia melhor e com isso tb estaremos bem mais disposta e com bom humor. São pequenos detalhes que fazem toda diferença neh.
    bjokas

    lainemenezes.wordpress.com

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  4. Só dica TOP, é tudo muito importante. Uma pena eu não poder descansar como um anjo viu? kkkkk Acho que todas são essenciais, mas beber bastante água é a mais importante.
    Beijinhos ♥

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  5. Confesso que muitas das dicas citadas no post eu não pratico mesmo.Sou super sedentária, Amo banho muito quente, e sou péssima em tomar água. Mas tenho que mudar esse hábitos pela minha própria saúde.
    Bjos

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  6. Adorei o post!
    Sabemos de todos os itens, mas devemos nos lembrar sempre... nos policiar!
    Porque aqui, as vezes durmo pouco, me alimento correndo e acho dificílimo alternar a temperatura da água do banho...
    Juro que vou tentar!
    Beijos,
    Camila
    www.baudemenino.com.br

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  7. Adorei o post, são coisas simples que nos fazem melhor né, mais confesso não sou fá de ir para academia, um tempo atrás frequentei novamente a academia mais depois de 1 ano desisti e fiquei só na caminhada mesmo rs

    Bjs Mi Gobbato
    http://espacodasmamaes.blogspot.com.br/

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  8. Este comentário foi removido pelo autor.

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  9. Nossa! Eu adorei essas dicas. Algumas eu já conhecia e comecei a praticar, como aumentar o ingestão de água e pensar sempre coisas positivas, pôr humor na vida, o que acho importantíssimo. Também já comecei a fazer mudanças na minha cama, como trocar os lençóis para apenas algodão. Já ouvi falar sobre os benefícios desses colchões e tenho muita vontade de ter um desses, mas os preços ainda não são
    acessíveis. Agora quanto a água, para mim é novidade. Gostei de saber mais essa. Adoro saber coisas novas e úteis para o nosso dia a dia. Bjs
    www.poramandamidori.blogspot.com.br

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  10. Dicas excelentes. Mas não sigo todas. Vou tentar. rsrsrsrsrs Beijos
    http://www.rubiasolbakken.com/

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  11. Gostei do post, realmente precisamos de uma boa alimentação e ficar longe do sedentarismo.
    Beijos

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  12. Fernanda gostei das dicas ter saúde é tão simples basta se cuidar um pouco, Fernanda beijos.

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  13. Estou precisando seguir alguns itens dessa dica, principalmente o de não ser sedentária, parabéns pelo post.

    Beijos
    mariaulhoa.com

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  14. amei!! acredita que, muitas vezes, procuro dormir sorrindo.... por incrível que pareça, nessas noites sonho mais e melhor
    bjs
    tititi da dri

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  15. ótimas dicas, estou precisando seguir alumas delas.
    Valeu amiga!
    bjcas
    http://www.estou-crescendo.com/

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  16. Ótimas dicas essas, tem algumas que preciso anotar para começar a praticar.
    São dica saudaveis e muito boas essas.
    Bjus.
    Vera Sanches.

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É sempre bom saber que você tirou um tempinho para me visitar e comentar.

Isso me deixa muito feliz e agradecida!

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