Sopas no jantar ajudam driblar o frio e de quebra ajudam a emagrecer!




Que tal nesse friozinho uma sopa no jantar, para aquecer o corpo e ajudar a eliminar peso?



Olá pessoal, tudo bem?

Estamos no outono e o frio está chegando, algumas pessoas não gostam da estação, mas que tal usar esse friozinho a nosso favor?


sopa

Estamos no outono até 21 de Junho, depois entra o inverno, que ficará por aqui até 23 de Setembro.
Nessa época faz frio, a gente tem que andar como muitas pessoas acham, cheias de roupas ou entrouxado.
Mas se a gente olhar por outro ângulo, nessa estação as pessoas costumam andar melhor vestidos.
Com seus casacos e sapatos fechados, com saias de tecidos mais encorpados ou calças mais quentinhas, as pessoas acabam arrumando-se e ficando mais charmosas e elegantes.
O Outono e Inverno que são estas estações mais frias e as vezes chuvosas, também facilitam para fazer uma reeducação alimentar.
Mantendo uma alimentação saudável durante o dia e a noite jantando cedo uma sopa leve, mas com os nutrientes necessários para seu organismo, você logo elimina peso sem muito esforço, quase sem perceber.
Pesquisei na internet receitas de sopa nutritiva e light.


sopa

Sopa de cebola para regime

Ingredientes:
4 cebolas
2 pimentões verdes
1 repolho pequeno
4 tomates sem pele e sem sementes
1 chuchu grande
2 cubos de caldo de carne
2 pacotes de sopa de cebola
1 molho de tempero verde
Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo
Pique todos os ingredientes bem miúdo e reserve. 
Em uma panela prepare a sopa de cebola conforme manda na embalagem. 
Quando esta estiver pronta acrescente todos os ingredientes picados.
Tempere a seguir a sopa com sal e pimenta a gosto, acrescente mais água e leve ao fogo novamente para cozinhar.


sopa

Sopa de abobora com gengibre
Ingredientes:
 400g de abóbora cabotiá ou outra
 1/2 cebola picada
 500 ml de água
1 pedaço de 5cm de gengibre
 sal e pimenta do reino à gosto
salsinha picada
Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes na panela e tampe.
Quando a abóbora estiver cozida é hora de bater no liquidificador ou mixer.
Tempere sua sopa à gosto.
Se quiser mais ralinha, coloque um pouquinho mais de água.
Se preferir mais grossa, deixe cozinhar um pouco mais.
Você também pode colocar por cima uma porção de frango ou carne magra desfiada. Assim juntamos uma proteína extra para deixar a nossa refeição super completa.



sopa

Sopa de legumes proteica


Ingredientes:

1/2 batata doce 
1 cenoura 
1/2 cebola 
1 colher de manteiga 
1 peito de frango grelhado e desfiado 
Sal à gosto. 

Modo de preparo

Bater no liquidificador os legumes cozidos com a água do cozimento (até obter a consistência desejada). 
Leve novamente ao fogo, e coloque o peito de frango desfiado.
Estará pronta sua sopa proteica quentinha e deliciosa.

Sirva-se!


sopa

Sopa para emagrecer e ganhar energia

Ingredientes:

2 dentes de alho picados 
1 cebola pequena picada 
1 colher de sopa de gengibre picado 
2 folhas de couve picada 
1/2 xícara de nozes picadas 
1/2 abóbora moranga em cubos (pode-se usar também a abóbora japonesa) 
2 envelopes de caldo de galinha sem gordura 
1/2 litro de água fervente 
Folhas de manjericão 
Sal e pimenta do reino a gosto. 

Modo de preparo

Doure o alho e a cebola no azeite.
Adicione a abóbora, a couve e refogue por alguns minutos.
Coloque o gengibre, os caldos de frango sem gordura, a pimenta do reino.
Misture bem e adicione a água fervente. 

Cozinhe até que a abóbora comece a desmanchar.
Deixe esfriar um pouco e bata no liquidificador, prove e corrija o sal se necessário. 

Misture as nozes na sopa, enfeite com as folhas de manjericão e sirva.
Caso não goste dos pedaços de nozes, pode colocar antes de bater no liquidificador.

Bem pessoal é isso, essas foram as primeiras receitas de sopas que achei para começar a fazer a noite, para ajudar eliminar um pouco do excesso de peso.
Essas sopas foram selecionadas não só para ajudar a emagrecer, mas também porque proporcionam nutrientes para o bom funcionamento do nosso corpo.
Vou procurar me informar mais um pouco, e achar mais algumas receitas de sopa, para passar a receita para vocês daqui a alguns dias.

Espero que tenham gostado das sugestões de receitas de sopa para aquecer e de quebra eliminar os quilinhos indesejáveis!










*Informações e imagens retiradas da internet.

20 comentários:

  1. Acabei de devorar um prato de canja! Sempre aproveito o frio que está por aqui para inventar novas sopas
    beijos

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  2. Que delicia frio combina com sopa
    e amo sopa seja qual for
    sempre cai bem
    anotei suas receitas, maravilha

    Linda Semana!!
    beijokas da Nanda

    Mamãe de Duas

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  3. O frio é a melhor época para emagrecer e com a ajuda da sopa fica muito mais fácil.
    Bjus
    Jaque
    www.quebreiaregra.com.br

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  4. Gosto muito desse friozinho chique! Mas ao contrário das suas dicas, hoje devorei foi 2 tigelinhas de sorvete.
    Sopinhas e caldos não sou muito fã...mas de vez em quando até que cai bem.
    bjs
    WWW.PAINELPARACONGRESSO.COM

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  5. Hoje mesmo tomei uma de ervilha que minha avó fez...
    Agora fiquei com vontade de tomar uma de cebola, vou dar a ideia para ela! rs
    Beijos

    Little Bit of Glamour

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  6. Ótimas receitas e dicas de sopas. Adorei e com certeza irei fazer cada uma delas. Já tave pensando em fazer um dia desses e essa informação caiu como uma luva. Beijos!
    www.rubiasolbakken.com

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  7. oi
    infelizmente eu sou uma pessoa muito chata p comer. e não como sopa.
    minha mãe vai adorar estas receitas.
    bjs

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  8. Eu adoro esse tempo frio. Que receita maravilhosa!
    Bjão,
    Pri
    www.pareinos25.com

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  9. Simplesmente eu sou uma grande amante de caldos e sopas. São minhas especialidades (tanto comendo como fazendo). Mas ainda não fiz nenhuma dessas. Todas as receitas salvas....
    Depois venho contar o resultado. Bjãooo.

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  10. Amo sopas, em dias frios caem super bem.
    Amei as receitas.
    Bjão Fer

    www.blogdajeu.com.br

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  11. Eu amo o frio e concordo as pessoas se vestem melhor, mais elegantes e adoro sopas.
    Vou anotar as receitas que deixou aqui.

    Blog Make-Lovers| Fan Page | Twitter

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  12. Friozinho ... a gente se acaba , né! Só comida boa nesta época do ano ... vou tentar e arriscar fazer algumas das receitas que indicou. Beijos

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  13. Gosto muito de sopa anotei as receitas vai ser ótimo para minha mania rsrs
    Beijocas

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  14. Sou louca por sopa, acabei de comer agora...kkk
    Faço aquela tradicional de verduras e legumes...Gostei das receitas, já fiz caldos de abóbora, milho e lentilha.
    Gostei, muito legal, aliás delícia.
    Blog ArroJada Mix
    Divulgação de Blogs

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  15. Amo sopa e caldo, mas no calorão aqui do Rio, quase não tomo, esquenta muita ...
    besitos

    blogmeamarro.com

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  16. Oie!
    Adoro sopa e fiquei aqui desejando a de abóbora, vou fazer hoje mesmo!
    Beijos!
    Blog Terapia Feminina

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  17. Amo sopa e é bom para dieta tb bjo

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  18. Humm Que Delicia Amiga!
    Beijos
    Blog:http://michelimartins2929.blogspot.com.br/

    canal:https://www.youtube.com/channel/UCB2EWS6UiPPpPa3TJKfhp_g fan

    page:https://www.facebook.com/bloghairmakeup

    INSTAGRAM:@hairemakeupblog

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  19. Realmente no inverno as pessoas se vestem melhor, e apesar de no Rio ser sempre quente pra caraca, tem ficado friozinho nos últimos tempos *-*
    Uma pena eu não gostar de sopa, mas é uma boa dica.

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  20. Eu adoro uma sopinha! Principalmente no frio! Aliás eu amo o frio, tudo fica melhor nele hahhahah
    Adorei as dicas de receitas!
    Beijoca

    > Meu blog ♥ <

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É sempre bom saber que você tirou um tempinho para me visitar e comentar.

Isso me deixa muito feliz e agradecida!

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