Depressão e ansiedade amenizadas com alimentos e plantas medicinais!



Depressão e ansiedade podem serem amenizados os sintomas da doença com a ajuda de alimentos e plantas medicinais!

Olá Proseiras, tudo bem com vocês?

Hoje nossa prosa é sobre como amenizar a depressão e ansiedade, que são os males do século.
Você poderá ajudar no tratamento só com plantas medicinais, ou chás e alimentos que aliviam os sintomas dessa doença.

depressão e ansiedade


A depressão é uma condição de alteração nervosa que afeta o ser humano, e que se caracteriza por um estado de espírito negativo e alteração da atividade física e mental com sintomas de lentidão, apatia, incapacidade e fraqueza.
Um grande vazio e um estado de tristeza constante, uma enorme falta de vontade fazer suas atividades diárias e um sensação de que tudo está errado em sua vida, são condições que se prolongadas muitos dias indicam a condição depressiva.
Ansiedade é uma característica biológica do ser humano, que antecede momentos de perigo real ou imaginário, marcada por sensações corporais desagradáveis, tais como uma sensação de vazio no estômago, coração batendo rápido, medo intenso, aperto no tórax, transpiração, e outras alterações associadas à disfunção do sistema nervoso autônomo.
E o tratamento para depressão e ansiedade além de analise clinica e sessões de analise, são também acompanhados de um ou mais fármacos.
Estas substâncias químicas são chamadas neurotransmissores, e afetam o nosso humor e as nossas respostas emocionais.
Os antidepressivos trabalham os neurotransmissores, entre eles a serotonina, a norepinefrina e a dopamina, para controlar a depressão e ansiedade.
Bem, como outros fármacos eles tem efeitos colaterais graves que não podem ser ignorados, por outro lado temos que cuidar da saúde, tratando a depressão e ansiedade pelo tempo que for necessário.
Mas temos hoje em dia aliados para ajudar a amenizar os sintomas da depressão e ansiedade.
Pesquisas comprovaram que a medicina alternativa usada isoladamente ou em conjunto com medicamentos convencionais, pode significar uma queda na quantidade de medicamentos necessários para o tratamento da depressão e ansiedade, bem como uma redução dos sintomas depressivos.

depressão e ansiedade


Vamos conhecer alguns dessas ervas, chás e alimentos que podem nos ajudar a aliviar os sintomas da depressão e ansiedade?

Chá de salgueiro branco.
Preparar o chá fazendo infusão de um litro de água juntamente com 30g de folhas da planta, deixando repousar por cerca de vinte minutos. Ingerir três xícaras do chá por dia.

Ginseng Brasileiro.
Estimulante do sistema nervoso, usado como tônico geral, em convalescênças, anemias por deficiência de ferro e para melhorar a resistência imunológica.
Contra indicado em casos de hipertensão arterial.


Chá de Alecrim.
O alecrim é utilizado como tônico do sistema nervoso central, portanto muito útil nos tratamentos de depressão.
Realizar infusão (ato de ferver água e despejar no recipiente recoberto da erva medicinal em questão) de uma colher de sobremesa da erva em uma xícara de chá com água fervente.
Para amenizar a depressão e ansiedade basta Ingerir três xícaras da solução ao dia.

Chá de Maracujá (folha) - Passiflora 
Utilizado como sedativo do sistema nervoso central, portanto útil no tratamento da ansiedade.

Lavanda.
Essa planta agradavelmente perfumada é conhecida por suas propriedades calmantes e é amplamente usada em aromaterapia para induzir o relaxamento. 
Em um estudo recente, foi descoberto que o cheiro da lavanda era suficiente para relaxar e aliviar depressão e ansiedade em muitos participantes.

Camomila.
As flores de camomila frequentemente são feitas como chá e usadas para tratar ansiedade média e estresse e também acalmam más sensações no estômago. A camomila é melhor usada para tratar o nervosismo casual, não para ansiedade de longo prazo.

Erva-de-são-joão
 (Hypericum perforatum). 
Esta erva tem uma longa história de uso popular para o tratamento da ansiedade e depressão.
Infusão de uma colher de sobremesa da erva e uma xícara de água fervente. 
Deve ser ingerido em até, no máximo, quatro vezes ao dia.

Gengibre (Zingiber officinale).
Raiz que pode ser encontrada em qualquer supermercado, o gengibre tem um longo histórico de uso popular para tratar a depressão e ansiedade, devido principalmente ao seu efeito tônico, melhorando as funções do organismo.

depressão e ansiedade


Alimentos ricos em vitaminas do complexo B. 

Os neurotransmissores são as substâncias químicas que permitem que as células nervosas se comuniquem e funcionem corretamente. 
Nutricionistas sugerem a ingestão de quantidade suficiente de determinadas vitaminas do complexo B - ácido fólico e vitaminas B6 e B12 - para manter os níveis do neurotransmissor altos. 
Algumas boas fontes de ácido fólico são o feijão, aspargo, espinafre, brócolis, quiabo e couve de Bruxelas. 
A vitamina B6 é encontrada em níveis altos na couve-flor, agrião, espinafre, banana, quiabo, cebola, brócolis, abóbora, couve, repolho, couve de Bruxelas, ervilhas, favas e rabanetes.


depressão e ansiedade


Espero que vocês tenham gostado do post que fiz com todo carinho para minhas amigas Proseiras lerem.
Mas como eu sempre faço questão de dizer, minhas postagens são baseada em pesquisas na internet.
São matérias que eu li e gostei, tem informações que achei que seriam construtiva para fazer meu post no blog.
Mas sempre recomendo que mesmo sendo chás e ervas naturais, são medicinais e portanto é bom perguntar ao seu médico ou nutricionista se você pode tomar.








35 comentários:

  1. Oie Amiga adorei as dicas realmente é uma coisa muito séria
    Beijos
    Hair & Makeup
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  2. Olá Fernanda
    Obrigada pela visita no meu blog.
    vim retribuir e seguir.
    Abraços e ótima semana

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  3. Oi Nanda depressão é uma doença muito séria!
    Acho super válido tentar tratar da forma mais natural possível e conciente também!
    Parabéns pelo post!
    Beijinhos :*
    www.estiloaqualquercusto.com

    ResponderExcluir
  4. Oi Nanda depressão é uma doença muito séria!
    Acho super válido tentar tratar da forma mais natural possível e conciente também!
    Parabéns pelo post!
    Beijinhos :*
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  5. o que mais me revolta é que existem pessoas que acham que depressão é frescura e, ao invés de ajudar, mais atrapalham, amei as dicas de chás e alimentos que auxiliam e muito no combate desse mal.
    beijos

    Cris Artigos Femininos
    Canal

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  6. Amei as dicas.
    É sempre bom saber para o serve cada um desses chás.
    Beijos
    Descolada Urbana

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  7. Adorei as dicas... Sou mega ansiosa.
    Beijinhos.
    http://poseseafins.blogspot.com.br/

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  8. Nossa que legal mesmo seu post, mesmo vcx tendo pesquisado na interne, achei legal por ter trazido essas informações até nós
    graças a Deus não sofro de depressão mas sou muito ansiosa, e sei que também não é legal, mas consigo me controlar
    essas dicas dessas ervas são maravilhosas vale a pena sim conferi
    bjs

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  9. Já tive depressão e não tomei nenhum chá. Se soubesse teria me ajudado muito.
    Amo chá de camomila.
    Adoro o cheirinho e o sabor.
    Ginseng é delicioso e revigorante.
    E com esse friozinho é perfeito.

    Beijinhos,
    Aline Magalhães
    Alineland

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  10. Adorei saber essas dicas e eu confesso que amo chá de camomila. Acho muito bom e relaxante.
    Bjus
    Jaque
    www.quebreiaregra.com.br

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  11. Nanda , gostei muito !!!
    Já de camomila tomo sempre e o gengibre já faz parte do meu suco detox direto .
    A natureza é perfeita, sempre encontramos algo para nos ajudar !!!
    besitos

    blogmeamarro.com

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  12. Adorei as dicas!
    Confesso que quase nunca tomo cha, mas preciso colocar mais no meu dia a dia.
    Beijos

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  13. Adorei a resenha... acho super importante acharmos a cura por meios naturais.
    Sou muito adepta do mundo natureba. Muitos dos alimentos, fazem parte do meu dia-a-dia.
    Deve ser por isso que vivo feliz :p Brincando... mas séria... ótima resenha.

    Beijinhos
    www.julianefreire.com.br

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  14. Adorei as dicas!
    Aqui em casa sempre tem gengibre...
    Eu amo o cheiro de Lavanda, coloquei um aromatizador no meu quarto e uso uma colônia com este cheirinho antes de dormir, super acalma mesmo!
    Acredita que não posso tomar chá de camomila? Adoro, mas me dá efeito reverso!
    Beijos

    Blog|Canal

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  15. Depressão é algo terrível, já tive princípios
    é um vazio incontrolável e uma
    vontade de chorar sem sentido algum
    é muito bom ter apoio e reconhecer que algo não vai bem
    amei conhecer esses alimentos
    para amenizar essa situação

    Linda Noite!!
    beijokas da Nanda

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  16. oi
    excelente post, também faço posts assim em meu blog e como vc disse, é semprebom perguntar ao médico antes de tomar qualquer coisa.

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  17. Depressão é uma doença se tornou muito comum hoje em dia,mesmo assim continua sendo muito séria e precisa ser tratada e se for possível tratar de forma natural melhor ainda
    Bjcas
    www.estou-crescendo.com

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  18. Super confio e acredito de que a alimentação ameniza os sintomas ou até previne.
    Depressão é doença não é frescura e merece total atenção!!
    Bjão
    Pri
    www.pareinos25.com

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  19. Não gosto muito de remédios, sempre acreditei que o alimento é o nosso remédio, mas infelizmente as pessoas comem menos o que faz bem e procuram sempre coisas industrializadas. Amei o post linda! Beijos!
    www.papo-feminino.com

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  20. Ótimas dicas! Eu sou super adepta de alimentos e plantas medicinais!
    XoXo
    Mah
    http://mah-in-wonderland.blogspot.com

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  21. Eu adoro plantas medicinais e se soubesse disso quando tive depressão não teria tomando tanta medicação forte como eu tomei.
    Beijos!
    www.espacogattena.blogspot.com

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  22. Já sofri muito com depressão, como a alimentação andava bem minha solução foi trocar o costume do café pelo chá, ao invés de café com biscoito é chá com biscoito fiquei até me sentindo um japonesa inglesa kkk e Chocho depressão e ansiedade.
    Blog Com Mãos de seda ✡✡ Fan Page do Blog✡✡Participem de nosso Grupo

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  23. Eu adorei esse post saber os alimentos que minimizao a depressao e a ansiedade pois sofre e sofro ate hoje com isso

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  24. Que dicas sensacionais!
    Eu não conhecia sobre a regulamentação da alimentação influenciava tanto - e ajudava- nesses aspectos. Com certeza irei usar algumas dicas, sou bem ansiosa e até tentei outras formas para diminuir e nada.

    http://teoremasdamimosa.blogspot.com.br/2015/07/melhores-lancamentos-2015-2016.html

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  25. Adorei saber que esses alimentos amenizam a ansiedade e a depressão , graças a Deus não sofro de nenhum desse mal , mas é sempre bom saber !

    Beijos!

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  26. Sábio Augusto Cury.
    Que bom que temos aliados naturais nessa luta não é Fer?
    Desse jeito não é preciso se entupir de remédios.
    Boas dicas.
    Bjão

    www.blogdajeu.com.br

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  27. Adorei as dicas! Não sabia que existia chás que podem ajudar na depressão, eu já tive e qualquer ajuda é bem vinda né!
    Beijos!
    Blog Terapia Feminina

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  28. Pois é...temos na natureza tudo o que precisamos, pra curar todo tipo de doença...e acabamos nos entupindo de medicamentos alopáticos. Graças a Deus tenho uma boa saúde e só tomo remédio pra dor de cabeça.
    Bjinhos.

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  29. Depressão é algo muito serio, que bom que ate alimentos podem ajudar!!!
    Nao sabia dos efeitos desses alimentos nessa situação, e a cada dia me surpreendo ,
    mais com o gengibre, ja anotei as dicas aqui!!
    Beijos

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  30. Adoreii muito legal e mega informativo o post não sabia de muitas dicas que aí estão arrasou beijos

    http://www.blzinteligente.com/

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  31. Esses alimentos e plantas não só ajudam contra depressão, como em vários maus estares do corpo.
    Ótima dica, realmente gostei. ;)

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  32. Agora entendo porque fica mais de boa após comer banana.Ótimas dicasa, melhor do que a pessoa se entupir de remédios.

    Bjus

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  33. Que bacana essas dicas, realmente a depressão é o grande mau do século, temos que nos cuidar fisicamente e principalmente espiritualmente, adorei as dicas. Beijos

    Tatiane Freitas
    www.prioridadedemae.com

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  34. Adoro tomar esses tipos de chás!
    Esses alimentos são muito bons e quero anotar tudinho aqui.
    Tem que cuidar muito com a depressão!
    bjus.
    Vera Sanches.

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  35. Olá, Parabéns pelos artigos, eles tornaram o Blog excelente!!!
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