Café, sete motivos para você considera-lo como um excelente remédio!


Café é muito saboroso e tem no minimo sete grandes motivos para você tomar, que fazem bem para sua saúde!

Olá amigas Proseiras, como estão?

Para começarmos bem a semana a prosa hoje será sobre dicas saudáveis,ou seja, a prosa será sobre os benefícios do café!



café

Os efeitos do café sempre foram amplamente discutidos, e algumas pessoas o tratam como um santo remédio, mas outras o veem como uns dos males do século. Mas, afinal, o café tem mesmo diversos benefícios ou não? 

1. O café é uma poderosa fonte de antioxidantes saudáveis 

O café possui mais atividade antioxidante do que o chá verde e o cacau. 
Os cientistas identificaram cerca de 1.000 antioxidantes no café não processado, e mais centenas deles se desenvolvem durante o processo de torra. 
São muitos os estudos científicos que mostram o café como uma importante fonte e – em alguns casos como a fonte primária – dietética de antioxidantes. 
Como funciona? Os antioxidantes combatem a inflamação, que é uma causa subjacente de muitas doenças crônicas, como aterosclerose e a artrite e diversos tipos de câncer. 
Eles também neutralizam os radicais livres, uma parte das funções metabólicas comuns, mas que pode causar o estresse oxidativo, este que pode levar a uma doença crônica. 
Os antioxidantes ajudam na manutenção de nossa saúde por meio da proteção de nossas células contra possíveis danos. 
No café também é possível encontrar um importante antioxidante: ácido clorogênico, que ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares. 
Além de ajudar com a saúde, o café é uma bebida deliciosa que pode ser consumida em diversas combinações como na cafeteira expresso dolce gusto por exemplo. 

2. Cafeína fornece um impulso de memória de curto prazo 
A cafeína afeta as áreas específicas do cérebro responsáveis pela memória e concentração e, dessa forma, ela oferece um impulso para a memória de curto prazo. O efeito varia de pessoa para pessoa e ainda não se tem um tempo médio definido do efeito. Como o consumo de grandes quantidades da bebida não é aconselhado – assim como em relação a nenhum alimento –, para que você utilize os efeitos do café relacionados à memória aconselha-se a ingestão próxima ao momento em que deseja que esses efeitos funcionem.

café

3. O café pode ajudar a proteger contra o declínio cognitivo 

O café não só oferece um impulso temporário na memória e atividade cerebral do seu consumidor como também pode vir a ajudar na prevenção do declínio cognitivo causado pelo Alzheimer e outros tipos de demência. 
Até o momento, existem diversas teorias e, segundo uma delas, a cafeína pode impedir o acúmulo de beta-amiloide, uma placa que em longo prazo contribui para a progressão e o aparecimento de Alzheimer. 
Outra teoria ainda sem comprovação concreta diz que o café contribui para a diminuição do risco do tipo 2 de diabetes – esta última considerada um grande risco para o aparecimento de demência. 
O café combate a diabetes do tipo 2 ajudando o corpo a usar a insulina e protegendo as células produtoras de insulina e, dessa forma, permitindo uma regulação eficaz de açúcar no sangue. 

4. O café pode ajudar a conter certos tipos de câncer 
Os polifenóis, que são antioxidantes fitoquímicos encontrados no café, ao longo dos anos têm demonstrado propriedades anticancerígenas em diversas pesquisas. 
Hoje estão sendo estudados para ajudarem a reduzir a inflamação que poderia ser responsável por alguns tumores. 

5. Seu fígado ama o café 

Durante o estudo cientistas encontraram uma relação inversa entre o consumo de café e os níveis sanguíneos de enzimas hepáticas. Os níveis elevados das enzimas do fígado normalmente acabam em inflamações e danos a esse órgão. Beber café diariamente, então, é uma excelente forma de prevenção de doenças no fígado. 

6. O café pode melhorar o desempenho do exercício
 

É de conhecimento comum que a cafeína é um forte potencializador de resistência e desempenho, além de reforçar a contração muscular, combater a fadiga, reduzir, durante uma quantidade de tempo, a percepção de dor e também combater o aumento dos ácidos graxos na corrente sanguínea.

café

7. Café impede a depressão 

Ainda não se tem certeza da maneira como o café afasta a depressão, mas já se tem a confirmação de que a cafeína ativa neurotransmissores capazes de controlar o humor. Controlando, dentre outros, a dopamina e serotonina – dois dos principais influenciadores do humor e bem-estar –, o café é um grande aliado do combate à depressão. 
E você, faz uso do café e experimentou alguns dos seus efeitos? 
Conte para a gente nos comentários a sua opinião sobre essa bebida, e não deixe de curtir nossa página no Facebook para sempre receber dicas de como possuir uma vida mais saudável.

Texto com a colaboração de Aline Solidade.

27 comentários:

  1. Minha mãe adora café toma o dia inteiro
    Beijos
    http://michelimartins2929.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  2. Eu não tomo café de vez em nunca, nunca tinha visto o café com bons olhos.
    Meu maior medo do café é a dependência. Como sou professora, vejo meus colegas de trabalho viciados em café e tudo que é vício é nocivo. Maaasss, chocolante tbm pode viciar hehehehe.

    Agora você me deixou com um dúvida, aprendi 7 benefícios do café, mas no quê ele faz mal?
    Beijos
    Thaís

    ResponderExcluir
  3. Bom dia Flor!!!

    Estou seguindo, desculpe a demora!!!

    Amo café e saber de todos esses beneficios... Amei muito!!!

    Bjins e uma semana abençoada

    Érika Costurarte

    ResponderExcluir
  4. Bom dia Flor!!!

    Estou seguindo, desculpe a demora!!!

    Amo café e saber de todos esses beneficios... Amei muito!!!

    Bjins e uma semana abençoada

    Érika Costurarte

    ResponderExcluir
  5. Sempre vejo muito sobre o café, sobre os benefícios e os malefícios caso exagere na dose, mas nunca gostei de café acredita rsrs nem do cheiro sou muito fã :P

    Bjs
    Tamara
    http://queesmalteusohoje.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  6. Que post completo, café faz bem e mal depende de quem toma, estado de saúde e quantidade. Eu nao vivo sem cafe de manha rs parece q me falta algo se eu nao tomar. Mas qnd eu fiz tratamento para ansiedade tive que parar de tomar pq me deixava pior, e nem tomava muito, ficava ligadona kkk
    Bjos

    ResponderExcluir
  7. Infelizmente não gosto de café, mas minha mãe toma até sem açúcar rs

    Beijos!

    ResponderExcluir
  8. Eu amo café! E agora sabendo de todos esses benefícios melhor ainda! Mas não tomo muito, porque acho que demais não faz bem.

    Super beijo

    www.poemanaocaidemoda.com

    ResponderExcluir
  9. Fê, eu adoro café... Já tomei mais, hoje tomo meia caneca por dia!
    Não sabia de todos estes benefícios, só de alguns deles...
    Acho que vou voltar a tomar um pouco mais! rs
    Beijos

    Blog|Canal

    ResponderExcluir
  10. Olha só, não sabia disso tudo Fer.
    Não sou viciada em café, mas tomo toda noite. kk
    Bjão

    www.blogdajeu.com.br

    ResponderExcluir
  11. Que noticia boa essa eu gosto muito de café
    não passo um dia sem,
    amei sabe

    Linda Noite!!
    beijokas da Nanda

    Mamãe de Duas

    ResponderExcluir
  12. Meus familiares adoram café ... mas eu não sou fã desta bebida que muitos amam desde pequena nunca gostei , mas fico admirada em como a bebida tem muito fãs e fazem de tudo por um cafezinho. Beijos

    ResponderExcluir
  13. O café tem vários benefícios mais eu não tomo ele nem a pau. Não gosto do gosto hehehe.
    Bjus
    Jaque
    www.quebreiaregra.com.br

    ResponderExcluir
  14. Eu tive que diminuir no café porque descobri que ele acelera o metabolismo e como quero engordar ele virou meu vilão! rsrsrs
    Bjão,
    Pri
    www.pareinos25.com

    ResponderExcluir
  15. Bom saber disso, porque eu amooo café, são sou viciada, mas quando tem, não dispenso. Hehe
    Beijos

    www.rabiscando.org

    ResponderExcluir
  16. Adorei as dicas, uma pena que não posso tomar.
    Sou muito acelerada e café só piora a situação. Aí o médico cortou a minha alegria, então eu tomo chá ;)


    Beijinhos,
    Aline Magalhães
    Alineland

    ResponderExcluir
  17. Menina que post maravilhoso não sabia de todos esses benefícios! sou apaixonada por café e morria de medo de fazer mal...fiquei passada q o fígado gosta de café...hahahaha
    Beijinhos :*
    www.estiloaqualquercusto.com

    ResponderExcluir
  18. Menina que post maravilhoso não sabia de todos esses benefícios! sou apaixonada por café e morria de medo de fazer mal...fiquei passada q o fígado gosta de café...hahahaha
    Beijinhos :*
    www.estiloaqualquercusto.com

    ResponderExcluir
  19. O consumo do café com moderação só faz bem à saúde e alguns benefícios já conhecia e saber mais do café me deixou com vontade de tomar.

    Blog Make-Lovers| Fan Page | Twitter | Instagram Bruna de Paula | Instagram Blog Make-Lovers

    ResponderExcluir
  20. Perfeito, já havia lido algo sobre, mas muita gente ainda desconhecer! AMO café, não fico sem meu café com leite pela manhã, haja o que houver! Fora os capuccinos, expressos, tudo o que é tipo...sou apaixonada, acho que adoraria ser barista!
    Beijinho querida!
    Alê | Diva Todo Dia

    ResponderExcluir
  21. ja adorava cafe agora com estes motivos
    passei a adorar mais ainda
    bjs
    http://clubedabelezaemaquiagem.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
  22. Como sou viciada em café.
    Adorei sua postagem.
    Não conhecia todos os benefícios.
    Beijos
    Descolada Urbana

    ResponderExcluir
  23. Poxa, café para mim é um verdadeira veneno rs!! Passo mal, mesmo tomando só um golinho. Uma pena, pois eu gosto do sabor e principalmente do cheirinho!
    beijos!
    www.espacogattena.blogspot.com

    ResponderExcluir
  24. Olha que legak! Ontem a noite estava montando um post sobre o cafe. Eu nao sabia que ele tinha tantos beneficios. Eu gosto e mtooo de um cafezinho. Na verdade cafe e cha.
    Parabens pelo post. Bjos

    ResponderExcluir
  25. Nossa! Eu sabia que o café ajudava a manter acordado mais tempo, mas não sabia dos outros benefícios, como ajudar a combater alguns tipos de câncer. Bjs

    ResponderExcluir
  26. Nanda, sempre amei café !!! Ainda mais depois que ele curou meu filho <3 e olha que eu ainda não sabia desses benefícios todos. Agora amo mais ainda !!!
    besitos

    www.blogmeamarro.com

    ResponderExcluir
  27. Minha bebida favorita da vida! ❤️ Adorei o post!

    ResponderExcluir

É sempre bom saber que você tirou um tempinho para me visitar e comentar.

Isso me deixa muito feliz e agradecida!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...