Emagrecer rápido para o verão, dicas simples para alcançar o objetivo



Como emagrecer rápido com dicas fáceis, e ser feliz ainda nesse verão!

Olá Proseiras, tudo bem?

Hoje é segunda feira dia de dicas saudáveis, vamos traçar um plano para emagrecer rápido até a chegada do verão.
Não existe milagres, mas existem dicas e truques que podem nos ajudar a alcançar esse objetivo.

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O verão tem inicio oficial em 22 de Dezembro, então ainda a tempo de perder alguns quilinhos e emagrecer rápido. 
Preparamos algumas dicas para que você possa emagrecer rápido e saudável, mudando hábitos alimentares e fazendo massagens com um bom gel redutor
No verão é um tempo bom, feriados, calor, tempo para desfrutar da família, o desejo de sair com menos roupa, o mar, a piscina, momentos de descanso e lazer, sair com os amigos, finalmente, ter tempo ao ar livre.
Mas para desfrutar de todas estas coisas muitos querem perder peso rapidamente afim usar um biquíni tranquilamente. 

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Em seguida, vêm as dietas precipitadas, jejum, exercício sem descanso e qualquer outra atividade que nos permite reduzir os quilos brevemente. A missão parece quase impossível, mas nós podemos emagrecer rápido.
Um bom plano e usar uma dieta para emagrecer e depois manter o peso através de uma reeducação alimentar, massagens com gel redutor de medidas também ajudam a queimar a gordura.
Porque as dietas emagrecem rápido e pode levar você ao seu peso ideal as vezes em 15 dias ou menos.

As dietas mais usadas e eficientes do Brasil 

Após a dieta é fundamental focar na manutenção do peso. Assim como tem alimentos que colaboram para emagrecer rápido tem aqueles que engordam rápido e você precisa encontrar um equilíbrio para ter um peso saudável.

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Para ajudar você a emagrecer rápido, tome nota destas dicas para ajudar a manter a motivação durante essas semanas:

  1. Estabeleça metas que podem ser alcançadas: Tente ser realista, porque isso vai ajudar a manter o programa do começo ao fim, não se desmotive na estrada. Se você definir metas difíceis de conseguir, a probabilidade de você falhar será muito elevada. Recomendamos que você obtenha um objetivo um pouco menos ambicioso e os faça. Perder três quilos melhor do que a tentar perder dez e ficar desmotivado por que não pode emagrecer rápido.
  2. Deixar o maiô à vista: Compre o tamanho maiô que você quer e deixe-o em um lugar onde você possa ver todos os dias, de modo que com isso, você fará um esforço para usar aquele maiô quando começar o sol.
  3. Tire um dia para controlar o peso e dieta: Escrever sempre todo o seu progresso, por exemplo, a quantidade de centímetros ou quilos que foram perdidos. Certamente você vai se motivar a escrever sua própria gordura. Recomendamos que se pese uma vez por dia ou dois, mas só compara os resultados de semana para semana.
  4. Coloque uma imagem a vista para refletir como você gostaria de estar. Por exemplo, um bom lugar onde você pode colocar essa imagem é a geladeira. Assim, toda vez que você se aproxima da geladeira para fazer um lanche, você vai se lembrar de que não combina com você diminuir o intestino.
  5. Lentamente: Sem pressa, entende que isso não é algo e de um dia para o outro, uma vez que é impossível perder peso em alguns dias sem arriscar sua saúde. Comece devagar, mas a tempo de cumprir ambos com hábitos alimentares saudáveis como exercícios.
  6. A dieta não é um fracasso, tenha em mente que às vezes você não cumprir a sua dieta, porque talvez você esteja comendo ou jantando fora. Manter uma dieta rigorosa todos os dias é muito difícil. O importante é não exagerar.
  7. Deem-se recompensas: manter uma dieta com altas demandas, então como você vai conseguir seus objetivos, tomar-se um prêmio. Mas isso é importante que estes prêmios não estejam relacionados à alimentação. Devemos evitar as tentações para assim emagrecer rápido.
  8. A dieta não é só durante o verão: Tente manter a perda de peso que você faça não só no verão, o ideal é você incorporar esses hábitos saudáveis em seu estilo de vida. Se você conseguir, não irá nunca mais sofrer para perder peso.

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Como perder peso para o verão!

O verão está ao virar da esquina e, como o passar dos dias, o desejo de caminhar ao longo da beira da praia, banhos de sol em um parque ou simplesmente dar um passeio na rua aumenta.
Para emagrecer rápido é muito possível, de fato, não são métodos especializados com os quais você pode perder peso em apenas 8 semanas.
Dedique 15 minutos de exercício em casa, e atender a uma dieta saudável, beber bastante água podem ser a receita mágica para usar um biquíni com o corpo maravilhoso nas férias.
Neste artigo vamos explicar algumas dicas para tonificar seu corpo, a sua figura e, claro, perder peso para o verão.

1. Reduzir o álcool:

Uma das maneiras mais rápidas para perder quilos é reduzir a ingestão de álcool, uma vez que esta bebida é quimicamente similar ao açúcar, portanto, aumenta a resistência à insulina e promove o ganho de peso.
Um copo de vinho, uma cerveja contém uma grande quantidade de calorias e muito pouco benefício nutricional.

2. Beber mais Água:

Oito copos de água por dia é o ideal caminho para manter músculos, órgãos e células em perfeitas condições. A água ajuda a queimar gordura mais rápido, eliminar toxinas do seu corpo e mantê-lo hidratado.

3. Mantenha-se ativo:

Quanto maior a sua atividade física, você queima mais calorias e perde gordura. Tente se envolver em atividades todos os dias para ajudar a mantê-lo em movimento, tais como caminhar no parque, brincar com as crianças no playground, bicicleta dirigindo pela cidade, e assim por diante.
Se você acha que não ter tempo suficiente para a atividade física não é uma desculpa válida para não se exercitar, você pode tentar alguns métodos que garantem resultados muito bons em apenas 8 semanas e por isso você só precisa de 15 minutos de exercício em casa diariamente para emagrecer rápido.

4. Comer um bom Almoço:

A primeira refeição do dia é o que dá ao seu corpo o combustível que necessita para se manter ativo.
Certifique-se de começar a manhã com um pequeno-almoço saudável e depois comer algo a cada três ou quatro horas, no mínimo durante todo o dia para manter o metabolismo funcionando e, portanto, perder peso mais facilmente.

5. Não se Esqueça da Proteína:

Tente incluir uma fonte de proteína em sua dieta, especialmente durante as refeições e lanches, como é digerido mais lentamente do que os hidratos de carbono e, portanto, diminui a fome. Carne de frango magra, peitos de frango, peixes, mariscos, nozes, ovos e queijo são boas fontes de proteína.
Espero que as dicas possam servir para te ajudar nessa briga constante com a balança, eu vou tentar seguir essas dicas, porque além de serem grátis são muito úteis!
E vocês acham que essas dicas podem te ajudar a emagrecer rápido para o verão?
Me deixem nos comentários sua opinião ou sugestão, aqui na nossa prosa elas são muito importante!


Bjinhos e até a próxima!

                                               

                                                                                              

*imagens retiradas da internet

12 comentários:

  1. No verão a procura por um corpo em boa forma aumenta muito entre mulheres e homens. É sempre bom manter um bom peso, para que fique sempre saudável.

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  2. Emagrecer rápido sem prejudicar a saúde é fundamental, as dicas da Rosi Feliciano são super importantes, ótimas as sugestões para seguirmos, alimentação saudável é tudo de bom, bjs.

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  3. oi!
    Emagrecer é bom,emagrecer rápido é melhor ainda :D
    Adorei suas dicas, são ótimas.
    bjo

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  4. Eu preciso beber mais agua e me manter ativo, confesso que nos ultimos dias tenho estado com tanta preguiça rsrs mas é algo que vou melhorar :)

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  5. Eu adorei as dicas também falei sobre isso semana passada.

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  6. Adorei as dicas. A dieta que fiz umas semanas atrás foi a da proteína, em uma semana ja perdi 3 kg. Foco pro verão hahaha

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  7. Amei essas dicas, vou colocar algumas em práticas, super preciso!

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  8. Estou fazendo reeducação alimentar e caminhadas, com essas dicas a mais vou agregar muito valor na minha meta!

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  9. Que dicas ótimas, estou fazendo reeducação alimentar, caminhadas e natação.
    Essas dicas só vem para me ajudarem no meu projeto.

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  10. Perder uns quilos para o verão é sempre bom, principalmente eliminar a barriga.
    Amei as dicas e vou logo colocar em prática.

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  11. .Amei essas dicas poderosas, anotei algumas coisas para não esquecer.
    Estou precisando com urgência, preciso tomar coragem e força de vontade para emagrecer.

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  12. Muita dica maravilhosa, estou precisando perder uns quilinhos para o carnaval.
    Vou usar as dicas que tem aqui nesse post.

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É sempre bom saber que você tirou um tempinho para me visitar e comentar.

Isso me deixa muito feliz e agradecida!

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