Benefícios da Abobrinha em dieta e também na saúde.


Legumes ricos em água ajudam a matar a fome!!!
Alimentos assim têm baixa densidade energética, ou seja, aumentam o volume da dieta sem acrescentar calorias.
Hoje quero falar sobre a abobrinha ou abobrinha Italiana, que é um desses legumes.









A abobrinha tem cerca de 96% de água! Por isso, é uma opção excelente para hidratar o corpo.
E tem pouquíssima caloria, em quatro colheres de sopa ou 100 gr de abobrinha encontramos somente 33  calorias. 


Benefícios:


A abobrinha é rica em vitaminas do complexo B, fósforo e cálcio.
Tem magnésio, conhecido por ajudar o cálcio a fortalecer o esqueleto.   
Abaixo a hipertensão!Por ter potássio é um aliado do coração saudável. 
O potássio garante a elasticidade da parede das artérias, mantendo a pressão equilibrada
.
Ela é muito rica nas fibras e principalmente no betacaroteno,
Que protegem as nossas células, principalmente as células oculares.

Para completar o.vegetal tem muito acido fólico, que ajuda a evitar problemas cardiovasculares.
O acido fólico também evita malformações fetais. Por isso, a ingestão de fontes dessa hortaliça é  importante nos três meses antes da mulher engravidar e na primeira fase da gestação.
Você sabia que dá para fazer macarrão de abobrinhas???
Próximo post será receitas com abobrinha!!!


 



9 comentários:

  1. assim como pimentão é uma das coisas que não consigo comer rs

    beijo
    adoletas.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
  2. Com tantos benefícios assim, vou ter que aprender a gostar.
    bjcas
    http://estou-crescendo.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Cuidado pra não ficar 'abobrada'!

      Beijinhos

      Excluir
  3. Adoro abobrinha, mas cozinho muito pouco por aqui.
    #revendo

    ResponderExcluir
  4. Oi Fer, eu adoooro abobrinha, mas nem sabia de todos esses benefícios, já estou ansiosa pelas receitas, aqui em casa ainda bem que todo mundo adoooora também !
    Beijocas

    www.rosanaquality.com.br

    ResponderExcluir
  5. Adoro abobrinha!!!
    Deu até vontade de comer!

    ResponderExcluir
  6. Tenho paixão por abobrinhas!!!
    Faço seguida aqui em casa!

    ResponderExcluir
  7. Adoro abobrinha!
    Sempre copro lá para casa.

    ResponderExcluir
  8. Gosto de abobrinhas mas não sabia das propriedades dela.
    É sempre bom saber mais um pouco!!!
    Bjus.

    ResponderExcluir

É sempre bom saber que você tirou um tempinho para me visitar e comentar.

Isso me deixa muito feliz e agradecida!

Tecnologia do Blogger.