Dicas de como de prevenir e acabar com a flacidez

Dicas infalíveis para prevenir e acabar com a flacidez!

Os cuidados com a pele são essenciais, pois além de ser o maior órgão do corpo humano, a pele esta exposta diariamente a diversas agressões, como frio, vento, radiação solar e poeira.

Para cuidar e prevenir o envelhecimento acelerado devido ao excesso de radicais livres, é necessário a pratica de hábitos saudáveis como: 

Alimentação saudável com um cardápio bem variado e rico em antioxidantes.

Prática de atividades físicas, que ajudam a prevenir, inclusive uma das mais temidas anormalidades, a flacidez.

A flacidez é a perda de elasticidade e firmeza da pele e acontece independente da idade, mas é mais comum acontecer conforme surge o envelhecimento, também acontece pela falta de exercícios físicos e a perda consequente de massa magra, o que é mais comum de acontecer na terceira idade.

Em alguns casos de emagrecimento com grande perda de peso também é comum ter flacidez.

Regiões do corpo que mais aparecem a flacidez:

• Nos braços, 
• Nas pernas, 
• Na barriga, 
• E no pescoço.

Como prevenir e acabar com a flacidez?

A alimentação saudável é um dos fatores que podem ajudar a prevenir a flacidez, já que o baixo consumo de alimentos integrais e fontes de antioxidantes, vitaminas, minerais, colágeno e gorduras boas, podem levar a perda de firmeza da pele, assim como o consumo de alimentos ricos em gorduras, industrializados, ricos em açúcar e carboidratos refinados. 

Além da boa alimentação como prevenir e acabar com a flacidez?

Na escolha da alimentação saudável dê preferência á grãos integrais, oleaginosas, frutas vermelhas, leguminosas, cereais, legumes e vegetais variados.

Escolha também boas fontes de proteínas animais, como a carne vermelha e magra, frango, peixe e ovos, ou ainda vegetais como a proteína de arroz ou a proteína da ervilha.

As vitaminas C, E e A, encontradas em alimentos como o kiwi, morango, nozes e cenoura, são antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres, que são os compostos responsáveis por causar danos à célula e que causam envelhecimento precoce e flacidez.

A vitamina C também é fundamental na formação do colágeno, que fornece sustentação à pele.

Também é necessária a adoção de exercícios físicos, principalmente treinos de força, como a musculação, já que o fortalecimento muscular ajuda a reduzir a flacidez.

O colágeno é um importante aliado para prevenção da flacidez, é ele quem da firmeza e sustentação para a pele.

A partir dos 25 anos de idade, a produção de colágeno diminui e a suplementação de colágeno hidrolisado pode ajudar a melhor a hidratação e aspecto da pele, além de fornecer substratos para a formação do colágeno no organismo, podendo prevenir a flacidez.

E os cremes funcionam para prevenir e acabar com a flacidez?

Procure cremes hidratantes que contenham a coenzima Q10, colágeno, retinol ou elastina, além de outras proteínas, vitaminas e nutrientes de eficácia comprovada na prevenção da flacidez e na melhoria da saúde da pele.

Aplique esses cremes todos os dias, de preferência depois do banho, em movimentos circulares ascendentes.

Para acabar totalmente com a flacidez são necessários vários fatores trabalhando em conjunto, um desses fatores é justamente o uso de cremes estéticos que fornecem ativos que podem melhorar a firmeza da pele.

Mas vale ressaltar que unicamente a utilização desses cremes não funcionam, pois é necessário a associação com a boa alimentação e de hábitos mais saudáveis, como uma ótima atividade física.

Durante o banho, tente não usar água muito quente, a temperatura morna é a ideal.

No final, abra o chuveiro com água fria durante cinco minutos ou o tempo que aguentar, deixando-a escorrer pelas áreas do corpo com maior incidência de flacidez.

A água fria ajuda a tonificar o corpo!

Fazer massagem ajuda  a prevenir e acabar com a flacidez?

Além de nos ajudar a relaxar a manter o estresse bem longe, uma boa massagem também pode contribuir para combater a flacidez da pele. 

A drenagem linfática e a massagem modeladora são dois exemplos de massagem contra a flacidez que ajudam a eliminar toxinas, diminuir a inflamação e melhorar a circulação.

A drenagem linfática ajuda a reduzir o inchaço e estimular o sistema linfático, facilitando a eliminação de toxinas e diminuindo a retenção de líquidos. 

Já a massagem modeladora é mais intensa, estimulando a circulação e tonificando a musculatura.

Associado ao uso regular de cremes com hábitos saudáveis, também pode-se adotar alguns tratamentos estéticos, como aparelhos modeladores, infiltrações de substâncias para sustentação da pele entre outros, que estimulem a produção de colágeno, contribuindo para obtenção de melhores resultados. 

Esses são alguns cuidados e algumas dicas que vão te ajudar a prevenir e acabar com a flacidez da pele.

Espero que tenha gostado das dicas e que elas possam te ajudar!

E você sabe de alguma dica que não teve aqui no post? Compartilhe sua dica com a gente, deixe nos comentários junto com a sua opinião.

Vou amar saber sua opinião, e aprender sua dica de como prevenir e acabar com a flacidez!

Bjinhos e até a próxima!

*Pesquisa e imagens feitas pelo Google.