Dicas de como de prevenir e acabar com a flacidez


Dicas infalíveis para 
prevenir e acabar com a flacidez!

Os cuidados com a pele são essenciais, pois além de ser o maior órgão do corpo humano, a pele esta exposta diariamente a diversas agressões, como frio, vento, radiação solar e poeira.

Para cuidar e prevenir o envelhecimento acelerado devido ao excesso de radicais livres, é necessário a pratica de hábitos saudáveis como: 

Alimentação saudável com um cardápio bem variado e rico em antioxidantes.

Prática de atividades físicas, que ajudam a prevenir, inclusive uma das mais temidas anormalidades, a flacidez.

A flacidez é a perda de elasticidade e firmeza da pele e acontece independente da idade, mas é mais comum acontecer conforme surge o envelhecimento, também acontece pela falta de exercícios físicos e a perda consequente de massa magra, o que é mais comum de acontecer na terceira idade.

Em alguns casos de emagrecimento com grande perda de peso também é comum ter flacidez.

Regiões do corpo que mais aparecem a flacidez:
  • Nos braços, 
  • Nas pernas, 
  • Na barriga, 
  • E no pescoço.

Dicas de como de prevenir e acabar com a flacidez

Como prevenir e acabar com a flacidez?

A alimentação saudável é um dos fatores que podem ajudar a prevenir a flacidez, já que o baixo consumo de alimentos integrais e fontes de antioxidantes, vitaminas, minerais, colágeno e gorduras boas, podem levar a perda de firmeza da pele, assim como o consumo de alimentos ricos em gorduras, industrializados, ricos em açúcar e carboidratos refinados. 

Além da boa alimentação como prevenir e acabar com a flacidez?

Na escolha da alimentação saudável dê preferência á grãos integrais, oleaginosas, frutas vermelhas, leguminosas, cereais, legumes e vegetais variados.

Escolha também boas fontes de proteínas animais, como a carne vermelha e magra, frango, peixe e ovos, ou ainda vegetais como a proteína de arroz ou a proteína da ervilha.

As vitaminas C, E e A, encontradas em alimentos como o kiwi, morango, nozes e cenoura, são antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres, que são os compostos responsáveis por causar danos à célula e que causam envelhecimento precoce e flacidez.

A vitamina C também é fundamental na formação do colágeno, que fornece sustentação à pele.

Também é necessária a adoção de exercícios físicos, principalmente treinos de força, como a musculação, já que o fortalecimento muscular ajuda a reduzir a flacidez.

O colágeno é um importante aliado para prevenção da flacidez, é ele quem da firmeza e sustentação para a pele.

A partir dos 25 anos de idade, a produção de colágeno diminui e a suplementação de colágeno hidrolisado pode ajudar a melhor a hidratação e aspecto da pele, além de fornecer substratos para a formação do colágeno no organismo, podendo prevenir a flacidez.

Dicas de como de prevenir e acabar com a flacidez


E os cremes funcionam para prevenir e acabar com a flacidez?

Procure cremes hidratantes que contenham a coenzima Q10, colágeno, retinol ou elastina, além de outras proteínas, vitaminas e nutrientes de eficácia comprovada na prevenção da flacidez e na melhoria da saúde da pele.

Aplique esses cremes todos os dias, de preferência depois do banho, em movimentos circulares ascendentes.

Para acabar totalmente com a flacidez são necessários vários fatores trabalhando em conjunto, um desses fatores é justamente o uso de cremes estéticos que fornecem ativos que podem melhorar a firmeza da pele.

Mas vale ressaltar que unicamente a utilização desses cremes não funcionam, pois é necessário a associação com a boa alimentação e de hábitos mais saudáveis, como uma ótima atividade física.

Durante o banho, tente não usar água muito quente, a temperatura morna é a ideal.

No final, abra o chuveiro com água fria durante cinco minutos ou o tempo que aguentar, deixando-a escorrer pelas áreas do corpo com maior incidência de flacidez.

A água fria ajuda a tonificar o corpo!

Dicas de como de prevenir e acabar com a flacidez

Fazer massagem ajuda  a prevenir e acabar com a flacidez?

Além de nos ajudar a relaxar a manter o estresse bem longe, uma boa massagem também pode contribuir para combater a flacidez da pele. 

A drenagem linfática e a massagem modeladora são dois exemplos de massagem contra a flacidez que ajudam a eliminar toxinas, diminuir a inflamação e melhorar a circulação.

A drenagem linfática ajuda a reduzir o inchaço e estimular o sistema linfático, facilitando a eliminação de toxinas e diminuindo a retenção de líquidos. 

Já a massagem modeladora é mais intensa, estimulando a circulação e tonificando a musculatura.

Associado ao uso regular de cremes com hábitos saudáveis, também pode-se adotar alguns tratamentos estéticos, como aparelhos modeladores, infiltrações de substâncias para sustentação da pele entre outros, que estimulem a produção de colágeno, contribuindo para obtenção de melhores resultados. 

Esses são alguns cuidados e algumas dicas que vão te ajudar a prevenir e acabar com a flacidez da pele.

Espero que tenha gostado das dicas e que elas possam te ajudar!

E você sabe de alguma dica que não teve aqui no post? Compartilhe sua dica com a gente, deixe nos comentários junto com a sua opinião.

Vou amar saber sua opinião, e aprender sua dica de como 
prevenir e acabar com a flacidez!


Bjinhos e até a próxima!






*Pesquisa e imagens feitas pelo Google.

24 comentários:

  1. Olá,

    Eu me preocupo bastante com o flacidez, mas acredito que seja também genetica.
    Na academia faço exercícios para braço, para ficar mais durinho.
    Tento ter um dieta equilibrada que também ajuda, a massagem modeladora eu nunca fiz e morro de vontade fazer, como você disse sem duvidas ela estimula a circulação.


    Adorei o post e as dicas.


    ótima semana.
    Beijos

    www.depoisderoma.blospot.com.br

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  2. nossa eu to precisando mt me exercitar mais e fazer alguns tratamentos pra combater a flacidez, eu estou parecendo uma gelatina

    www.tofucolorido.com.br
    www.facebook.com/blogtofucolorido

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  3. Menina eu ainda não faço nada para flacidez e já deveria estar preocupada.
    Gostei das dicas e vou começar pela alimentação.

    Beijinhos,
    Aline Magalhães
    Alineland

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  4. alimentação é tudo né? Sempre aposto nele!

    beijo
    *me acompanhe no novo blog
    Adoletas

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  5. Incrível como tudo envolve bons hábitos diários de alimentação e atividades físicas. Mas, tb, não poderia ser diferente ne?
    Parabéns pelo post esclarecedor e instrutivo!

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  6. A flacidez: em algumas partes do corpo incomoda muito, ter uma boa alimentação é essencial, eu ainda não tenho flacidez mas anotei as dicas, seu post bastante informativo, aprendi muito aqui, bjs.

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  7. Amei o post as dicas sao super válidas,vou dar essas dicas a minha mãe
    Bjs

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  8. Amazing post, dear! A big hello from Germany!
    Hugs ♥
    LIANA LAURIE

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  9. Amei suas dicas, estou comendo muito mal e isso tem feito meu peso subir e minha pele a ficar mais flácida e com celulite. Ainda não chegou a um nível crítico, apenas começou aparecer. E já comecei a cuidar!

    www.kailagarcia.com

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  10. ótima dica tento ter uma vida regrada, e ter o corpo durinho, valeu pelas informações! bjim

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  11. Amei as dicas e vão me ajudar muito parabéns pelo post, obrigada pelas dicas e sei que vão ajudar outras pessoas a não ter flacidez, porque infelizmente ela chega.

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  12. Só o que me falta é uma alimentação mais saudável
    To precisando perder algumas gordurinhas

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  13. menina eu não me preocupava tanto antes, agora ja venho cuidando antes de arrepender

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  14. Eu gostei bastante do post. Me lembrou que tenho que começar a fazer exercícios PRA ONTEM. O bom é que sempre cuido a minha alimentação, já é um começo kk.

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  15. Amei as suas dicas sobre flacidez
    Big Beijos,
    Lulu on the sky

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  16. Todas as dicas são ótimas, faço quase todas, exceto a do chuveiro porque aqui no sul no inverno é praticamente impossível pensar em água gelada ... Bjs (•‿•) 💛

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  17. A flacidez é o pesadelo de qualquer mulher. Eu uso cremes hidratantes, mas uma alimentação correcta é importante.
    xoxo

    marisasclosetblog.com

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  18. Super dicas, amei a ideia...Nós mulheres temos essa má tendência e prevenir é sempre bom
    Gostei, muito legal!
    Blog ArroJada Mix|Blog Prosa e Texto|Blog Vapor da Cozinha

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  19. Estas são otimas dicas, é tenso saber que a produção de colageno diminui a partir dos 25 rs poderia ser eterna viu kkkk. Gostei das dicas de massagens. Beijos

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  20. Opa! Essa dica é p mim rss
    ja estou ficando com o braço flacido qd dou tchau rs

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  21. Ótimas dicas, embora vou admitir que os exercícios é algo que estou em falta. Mas a alimentação tento sempre manter o mais equilibrada possível.

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  22. Não conheço nenhuma dica para sugerir, mas o que posso dizer é que gostei das dicas do post, alimentação saudável previne flacidez e muito mais

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  23. Já anotei todas as dicas! Morro de vontade de receber uma massagem! Beijos

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  24. Que post maravilhoso! eu tenho muita flacidez nos braços e isso me mata, pq me incomoda demais.

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É sempre bom saber que você tirou um tempinho para me visitar e comentar.

Isso me deixa muito feliz e agradecida!

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